美ボディダイエットの結果を見る

美ボディメイクの成功事例

ママさんバレーボールプレーヤーのMさんの美ボディメイクトレーニング

40代のMさんは、若い時からバレーボールを続けていて、現在もママさんバレーをしています。

しかし、10年ぐらい前から体重が増えてきたり、肩や股関節を痛めたりしてきました。

バレーボールでジャンプで痛みがでてきて、『このままだと楽しいバレーボールができなくなるんじゃないか…』と不安になり、怪我しない体づくりができる美ボディメイクトレーニングを行うことになりました。

初回の身体のチェックでは、ぽっこりお腹が目立ち、お腹が前に出た立ち姿勢で、腰は反り腰、背骨は猫背・巻き肩になっていました。

身体を触ってチェックしてみると骨盤の骨格も歪んでいました。

反り腰▶︎股関節の痛み、巻き肩▶︎肩の痛みのように、バレーを痛みなく続けていく上でも今の姿勢では怪我をする可能性もあると判断しました。

Mさんの美ボディメイクトレーニングでは、1ヶ月目に骨盤周りを整えるトレーニングを行い、2ヶ月目に胸郭(肋骨)を整えるトレーニングを行いました。

最後の3ヶ月目は、腹筋をふまえた全身のトレーニングを行い、美ボディを手に入れました。

また食生活を詳しく聞いていくと、ミルクティーやコーヒー牛乳を常に飲んでいるとのことでした。

常にミルクティーやコーヒー牛乳を飲みたくなるのにも理由があります。身体は足りないものを補うようにできています。

Mさんは糖が足りていない＝甘い飲み物が欲しいと身体は勘違いしていたのです。

そのため、ミルクティーやコーヒー牛乳取らなくてはいけない食生活から、ミルクティーやコーヒー牛乳がなくても大丈夫な身体を手に入れるため、食生活そのものを糖に頼らない食生活に変えていきました。

そして徐々に、体脂肪だけを燃やす食生活にシフトチェンジしました。

美ボディメイク開始から3ヶ月後のMさん

トレーニングと食事指導の結果、Mさんは身体のズレが改善し、7kgの減量に成功し美ボディを手に入れました。

特に体組成では、筋力が1kg増えているにもかかわらず、体脂肪が8kgも減っています！

美ボディを手に入れたことで、身体が軽くなり、筋力も増えたので、「もう一度、アタッカーに挑戦する！」とメンタル面もポジティブになりました！

さらには、股関節・肩関節の痛みが改善し、大好きなバレーボールを安心して続けることができるようになりました。

お客様の声

お腹の肉を落としたいKさんの美ボディメイクトレーニング

看護師のKさんは、普段の業務が忙しくて、食生活が乱れがちで、体調不良になることが多くありました。

自己流でダイエットをしても、お腹の肉だけがどうしても取れないのが悩みでした。

また自己流ダイエットをしていた時は、過剰な食事制限で、1日1食だったり、サプリに頼る食事も多く、ますます体調を崩すといった悪循環になっていました。

Kさんの身体は、全体的には華奢でしたが、お腹周りだけがぽっこりと出ていました。

骨盤の骨格は上の方が開いており、お肉がつきやすい骨格をしていました。

ここのお肉を落とすために、1ヶ月目には、骨盤の調整と股関節の柔軟性を獲得しました。

2ヶ月目に背骨の動きを改善して、3ヶ月目には体重を利用して負荷をかけて、骨盤・お尻周りの筋肉を鍛えていきました。

食生活では、炭水化物のみの食事を行わないようにして、タンパク質、食物繊維をしっかり取るような食生活に変化させました。

また、食べるタイミングもかなり重要で、食事と食事の間は5〜7時間とし、自炊を頑張ってもらいました。

食事内容もお腹周りのお肉を落とすための、体脂肪燃焼に特化した食事に切り替えていきました。

美ボディメイク開始から3ヶ月後のKさん

骨盤が小さくなり、図のようにはっきりとクビレがしっかり出てきました。

トレーニングと食事指導の結果、Kさんの骨盤は整い、ウエストが－6.5cm細くなりました。

ウエストが小さくなったおかげで、履きたかったスキニーパンツが履けるようになりました！

お客様の声

その他の美ボディメイクbefore after

結婚式を綺麗な身体になってドレスを着こなしたいMさん

20代のMさんは、ご自身の結婚式に向けて『美しい身体でドレスを着こなしたい』ということで、美ボディメイクに参加。

見事ドレスを着こなし大満足！

身体が資本のヘアメイクアーティストのKさん

30代フリーランスのヘアメイクアーティストのKさんは、身体が資本。

いつも身体が重だるくて仕事にならないことも…

美しく健康な身体で仕事をしていきたいということで、美ボディメイクに挑戦。

結果は毎月来る生理痛が改善したとのこと！身体も軽くなりました！

食事指導により、内からも美ボディになることができました。

下っ腹が気になる打楽器奏者のYさん

打楽器奏者のYさんは、出産の後から下っ腹にぽっこりお腹が出現しました。

このぽっこりお腹をなんとかしたいとずっと悩んでいました。

演奏会ではドレスを着ることもあるので、ぽっこりお腹解消のために美ボディメイクへ挑戦。

食事指導に徐々に慣れながら、見事ぽっこりお腹を解消することができました。

食事とトレーニングは美ボディメイクプログラムが終わった今でも続けているので、さらに綺麗になっているでしょう！

登山にサッカー！まだまだ動きたい40代のTさん

40代前半のTさんはとってもアクティブ。

週末は登山に行ったり、平日の夜はサッカー女子としてピッチに立っています。

しかし、重たい身体のせいで腰のヘルニアになってしまいました。

歳を重ねても、怪我なく好きなことを思いっきり楽しむために、美ボディメイクに挑戦。

見事に美ボディをゲット。

脂肪を燃焼させる食事に切り替えたことにより、しっかり体重も減少してウエストも小さくなってきました。

このまま美ボディメイクを続けて、今年の夏は白山の室堂でサッカーをするそうです！笑

いつまでもバレーボールを続けたい50代のママさんバレーボーラーのSさん

若い頃からバレーボール一筋で、Sさんの人生はバレーボールと歩んできました。

そんな大好きなバレーボールですが、ここ数年、体重が増え、膝が痛くてまともにプレーできない日々が続いていました。

『いつまでもバレーボールを大好きなメンバーと続けていきたい』という思いで美ボディメイクに挑戦。

結果は見事、体重－11.3kg！

食べることが大好きだったSさんですが、食事制限もなんなくこなし目標を大幅に達成することができました。

現在では膝の痛みも改善して、大好きなバレーボールを続けています！

美ボディトレーニングのお申し込み・お問い合わせ

ご予約は下記の▼予約カレンダーからお願い致します。

予約カレンダー

お問い合わせの方は▼の電話・LINE＠・メールにて受け付けております。

※申し訳ありませんが、営業時間中はすぐに対応できない可能性があります。
留守電または文面にてご質問いただければ、24時間以内に対応させていただきます。

美ボディメイクトレーニングについて

私は理学療法士として病院、整形外科クリニックで様々なお客様の身体を診てきました。

一般的なパーソナルジムのトレーナーとは違い、国家資格を持っているため身体に関する知識も豊富で、効果が出るだけでなく、怪我をしない安心・安全のトレーニング指導を行うことができます。

理学療法士が運動指導をするパーソナルジムは石川県ではほとんどありません。

身体の内側から美ボディをゲットする栄養指導について

私は、２ッ星栄養コンシェルジュ®︎の栄養に関わる資格を所有しています。

栄養コンシェルジュ®︎は科学研究と病院現場経験が豊富な管理栄養士が、最前線で活躍する運動指導者や医療従事者、研究者とともに「使える栄養の知識と技術をすべての人に」をビジョンに創設されたホンモノの栄養学習プログラムです。

引用元 ; 一般社団法人栄養コンシェルジュ協会

ネットに出回っているような信頼性が乏しい情報ではなく、科学的に根拠がある情報を基に、あなたに合った美ボディメイクに必要な食事をプランを提案することができます。

石川で栄養コンシェルジュ®︎の食事指導が受けられる施設もほとんどありません。

私は、２ッ星栄養コンシェルジュ®︎の資格を保有しているので質の高い食事プランを提供することをお約束します。

よくある質問

運動が苦手で目標を達成することができるか不安ですが、私でもちゃんとできますか？

はい。ちゃんと目標を達成することが可能です！

お客様皆様、最初は達成できるか不安でいっぱいです。

しかし、諦めなければ、全員目標達成することができています！

達成可能な目標を一緒に設定して、一緒に実現しましょう！

美ボディメイクは1日にしてなりません。

運動と食生活の継続がとても重要になります！

運動では、お客様に合ったトレーニングを行い、栄養では、お客様の生活状況に合わせて指導します。

そして継続できるように、毎日LINEでサポートさせて頂きます。

繰り返しになりますが継続が大切です。一緒に二人三脚がんばりましょう！

どれくらいのペースでトレーニングすると美ボディがゲットできるの？

当パーソナルジムでのトレーニングは週1回です。（コースによって異なります）

美しい身体をゲットするための骨格を作るストレッチや、美ボディメイクトレーニングを行います。

また、ご自宅で行う自宅トレーニングを動画でお伝えし、毎日運動をできるようにサポートします。

家事などでなかなか時間が取れないという方は最初のカウンセリング時にお伝えください。

トレーニングを無理なく、継続できるプランをお一人お一人に合わせて提案させていただきます。

食事指導って何をするの？

糖質制限や、ファステイング(断食)などの無理な食事制限は一切行いません。

初回カウンセリング時にお客様の食事内容・タイミングをヒアリングし、減らす食品と、しっかり食べる食品をお伝えします。

またご自身で何を食べれば良いかを確認できるように、カテゴリーマップを使った食品選択方法をお伝えします。

日々の食事管理は、炭水化物、タンパク質、食物繊維の量を手で測る簡単な方法で食事管理します。

詳しい方法・分量はカウンセリング時にお伝えします。

この管理方法が身につけば、必ず美ボディを手に入れることができます。

日々の食事管理で徹底的に指導しますので、自然と自分で食事管理できるようになっていきます。

営業時間

現在は平日の夜19:00〜と土日祝日の9:00〜22:00に美ボディメイクトレーニングを行っています。

実際の詳しい時間についてはお問い合わせください。

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